Pilates

Είναι το σύστημα εκγύμνασης που σχεδιάστηκε από τον J. Pilates, εστιάζει στην ενίσχυση των μυών του κορμού που στηρίζουν την σπονδυλική στήλη (powerhouse).

Ένα μάθημα πιλάτες διέπεται από βασικές αρχές όπως ακρίβεια, έλεγχος, αυτοσυγκέντρωση, ροή. Απευθύνεται σε όλους του ασκούμενους αρχάριους (level 1) και προχωρημένους (level 2)